Sáng nay chúng tôi đến văn phòng, mở vài trang báo và thấy tình hình dịch bệnh trong nước có vẻ phức tạp. Nhiều khu vực, gia đình bị cách ly tại nhà. Đặc biệt hôm qua có O1 bé chỉ mới O5 tuổi tự đi cách ly tập trung không có ba mẹ đi cùng.
*
Có vài người bạn thường hay nói với chúng tôi, trong những hoàn cảnh khó khăn, chúng ta phải suy nghĩ đúng hoàn cảnh, không thể nào suy nghĩ khác đi, tích cực lên được. Như vậy là tự đánh lừa bản thân.
Chúng ta, đa số, chúng tôi đang nói là đa số, vẫn thường hay có suy nghĩ tiêu cực mỗi khi gặp phải một sự việc trong cuộc sống. Cuộc sống này có vô vàn các sự việc phải khiến bạn phải suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu cực cũng giống như một quả bóng nhỏ lăn trên mặt đất. Khi lăn, nó sẽ trở nên lớn hơn và di chuyển nhanh hơn – bạn càng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực này thì chúng sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Một trong những cách để bạn tránh suy nghĩ tiêu cực là suy ngẫm. 
Đây chính là khoảng thời gian thích hợp nhất- thời gian cách ly tại nhà cùng gia đình và BẢN THÂN.
**
Vậy làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực?
Chỉ tập trung vào hơi thở, hãy hít vào thật sâu và thở ra bằng mũi. Bạn không nên nghĩ đến bất kỳ thứ gì khác ngoài việc cảm nhận luồng khí đi vào và ra. Quan tâm những thứ xung quanh. Bạn hãy nghỉ ngơi 1-2 phút và bỏ tất cả mọi thứ ra khỏi đầu, sau đó bạn hãy chú ý vào những sự việc đang xảy ra xung quanh, bạn có thể tập trung vào những người qua đường bên ngoài cửa sổ, những tiếng ồn từ đường phố, mùi hương hoặc giọt nắng đang len qua những tán cây trong NGÔI NHÀ CỦA MÌNH.
***
Đó là kinh nghiệm của chúng tôi.
